Je pratique la méditation depuis plus de 40 ans maintenant. J’ai commencé à aborder certaines pratiques à l’âge de 17 ans. J’ai pratiqué différentes techniques souvent très différentes les unes des autres. Ce que je vous présente n’a pas été effectué chronologiquement au cours de ma vie, ce sont simplement les pratiques marquantes que j’ai effectué à différents moments, selon mon inspiration et ma propre recherche.
J’ai commencé avec la posture issue du Yoga, Hatha Yoga, qui est une position oú l'on s’assoit dans la position du Lotus ou demi-Lotus selon ses possibilités. On est donc assis sur son chakra racine, On maintient le haut du corps vertical, le regard horizontal et les yeux fermés. Les mains sont posées sur les genoux, paume vers le haut en position ouvertes sauf le pouce et l’index qui établissent un contact léger.
Ensuite j’ai pratiqué la voie du Zen, avec la position Zazen. Cette position permet également au haut du corps de générer une verticalité qui facilite la concentration et la circulation de notre énergie interne.
J’ai également pratiqué la méditation en mouvement (dynamic meditation) selon les enseignements d’Osho alias Bagwan Shree Rajneesh à l’époque. Dans ce type de méditation, on laisse le corps bouger de manière libre tout en gardant une attention interne sur ce qui se passe, les pensées, les émotions, etc. grâce à une musique dynamisante. D’autres techniques utilisées aujourd’hui se sont inspirées de ce type de méditation ou lui ressemblent. C’est une technique efficace, accessible facilement et que j’utilise moi-même lors de stages pour délivrer l’esprit de son emprise mentale et retrouver une fluidité de l’énergie du corps.